Psicóloga online para trabajar en el crecimiento personal
No necesitas estar atravesando un problema grave para acudir a terapia.
A veces simplemente sientes que quieres conocerte mejor, entender por qué repites determinadas situaciones, tomar decisiones diferentes o construir una vida que tenga más que ver contigo.
El crecimiento personal también puede ser un motivo para empezar un proceso psicológico.
¿Qué es el crecimiento personal?
El crecimiento personal es un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal que puede ayudarnos a comprender mejor quiénes somos, qué necesitamos y qué queremos construir en nuestra vida.
No significa tener que cambiar quién eres ni convertirte en una versión perfecta de ti mismo. Se trata de poder identificar aquello que es importante para ti, comprender los patrones que se repiten y desarrollar recursos para afrontar las situaciones de una manera más consciente.
A lo largo de nuestra vida podemos atravesar momentos en los que empezamos a cuestionarnos determinadas decisiones, relaciones o formas de actuar. También podemos descubrir que estamos viviendo demasiado desde las expectativas de otras personas y que hemos dejado nuestras propias necesidades en segundo plano.
El crecimiento personal puede implicar aprender a poner límites, tomar decisiones más coherentes con tus valores, mejorar tus relaciones o conocerte mejor.
La terapia puede ofrecerte un espacio para detenerte, observar lo que está ocurriendo y explorar qué cambios quieres realizar, respetando siempre tu propio ritmo.
¿Cuándo puede ayudarte trabajar en tu crecimiento personal?
No necesitas estar atravesando una situación especialmente difícil para empezar a trabajar en ti. A veces simplemente existe la sensación de que quieres hacer cambios en tu vida pero no sabes por dónde empezar.
Algunas situaciones en las que puede ser útil son:
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Sientes que estás viviendo en automático.
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No tienes claro qué quieres para tu vida.
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Te cuesta tomar decisiones importantes.
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Quieres conocerte mejor y comprender tus propias necesidades.
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Repites patrones que sabes que no te ayudan.
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Te cuesta poner límites.
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Te gustaría mejorar tus relaciones.
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Sientes que has cambiado y necesitas entender hacia dónde quieres ir.
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Tienes objetivos, pero algo te impide avanzar.
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Quieres dejar de vivir tanto desde las expectativas de otras personas.
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Te cuesta identificar qué es realmente importante para ti.
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Sientes que quieres hacer un cambio, pero no sabes cómo.
No es necesario que todas estas situaciones estén presentes. Si reconoces algunas de ellas y sientes que quieres comprenderte mejor o realizar cambios en tu forma de afrontar determinadas situaciones, la terapia puede ayudarte a explorar qué necesitas y hacia dónde quieres avanzar.
¿Cómo podemos trabajar el crecimiento personal en terapia?
Cada proceso terapéutico es diferente. Por eso, el primer paso será comprender qué te está llevando a querer realizar cambios y qué necesitas actualmente.
Durante la terapia podremos explorar cómo te relacionas contigo mismo, qué situaciones se repiten en tu vida y cuáles son los pensamientos, emociones o patrones que pueden estar influyendo en tus decisiones.
También podremos trabajar aquellos aspectos que consideres importantes para ti, como el autoconocimiento, la autoestima, los límites, los valores personales o la toma de decisiones.
Podremos trabajar, entre otras cosas:
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El autoconocimiento y la identificación de tus propias necesidades.
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La autoestima y la relación contigo mismo.
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La identificación de tus valores y prioridades.
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La toma de decisiones.
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La dificultad para poner límites.
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La dependencia de la aprobación de otras personas.
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Los patrones que se repiten en tus relaciones.
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La forma de afrontar los cambios y las nuevas etapas.
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La construcción de objetivos coherentes con lo que quieres para tu vida.
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La capacidad para afrontar situaciones que actualmente te generan bloqueo.
El objetivo no es decirte qué decisiones debes tomar ni cómo deberías vivir. Se trata de crear un espacio en el que puedas comprenderte mejor y tomar tus propias decisiones con mayor claridad.
El proceso se adapta a tus circunstancias, tus objetivos y aquello que necesites trabajar. No tienes que llegar a terapia sabiendo exactamente qué quieres cambiar: podemos ir descubriéndolo juntos durante el proceso.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones de terapia psicológica online se realizan por videollamada, desde un espacio en el que puedas sentirte cómodo y tranquilo. Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos y está planteada como un espacio de escucha, comprensión y trabajo psicológico adaptado a lo que estás viviendo.
El primer contacto es gratuito y tiene una duración aproximada de 20 minutos por teléfono. Es un espacio inicial para que puedas contarme brevemente qué estás viviendo, resolver las dudas que tengas y conocer cómo podría ser el proceso terapéutico. Esta primera valoración nos permite conocernos y valorar conjuntamente si la terapia puede ser adecuada para ti.
Si decidimos comenzar un proceso terapéutico, las siguientes sesiones se realizan por videollamada y tienen una duración aproximada de 50 minutos. Durante ellas podremos trabajar aquellas situaciones, pensamientos, emociones o dificultades que actualmente están afectando a tu bienestar.
El objetivo no es simplemente hablar de lo que ocurre, sino ir comprendiendo qué hay detrás de aquello que te sucede y trabajar progresivamente en nuevas formas de afrontar las situaciones que te generan malestar.
El proceso se adapta a cada persona, por lo que no existe una duración o una frecuencia igual para todos. Iremos definiendo los objetivos y el ritmo de trabajo en función de tus necesidades y de la evolución del proceso terapéutico.
Si nunca has hecho terapia, no tienes que saber de antemano qué contar o cómo empezar. La primera valoración también es un espacio para conocernos y para que puedas dar el primer paso con tranquilidad y sin compromiso.
¿Te gustaría empezar a trabajar en ello?
No necesitas estar atravesando una situación límite para pedir ayuda. A veces simplemente aparece la sensación de que quieres conocerte mejor, realizar algún cambio o entender hacia dónde quieres dirigir tu vida.
Si sientes que estás viviendo en automático, que repites determinados patrones, que te cuesta tomar decisiones o que quieres aprender a relacionarte contigo mismo y con los demás de una manera diferente, la terapia puede ofrecerte un espacio para detenerte, comprenderte y explorar qué necesitas realmente.
Puedes solicitar una primera valoración gratuita de 20 minutos por teléfono. En este primer contacto podrás contarme brevemente qué estás viviendo, resolver las dudas que tengas y conocer cómo puedo acompañarte. Es una primera toma de contacto, sin compromiso y respetando siempre tu ritmo.
No necesitas tener claro qué quieres cambiar ni llegar a terapia con unos objetivos perfectamente definidos. Puedes contarme qué te preocupa, qué te gustaría entender mejor o qué te gustaría que fuera diferente, y a partir de ahí veremos juntos cómo puedo ayudarte.
No se trata de convertirte en otra persona, sino de conocerte mejor y construir una vida más coherente contigo.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
